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在这个充满压力的现代社会中，要保持身体和精神方面的平衡状态是很困难的。因此，对生活充满压力的现代人来说贴近日常生活的健康瑜伽是最适合的一种锻炼方式。本书中不仅介绍了瑜伽的呼吸法、6个系列基本体位，而且还介绍了大量可在自家练习的各种各样的瑜伽体位。

瑜珈专题文章列表

第01节：起源于印度的瑜伽

第02节：开始练习瑜伽之前

第03节：让瑜伽来帮助你

第04节：练习瑜伽时应注意的五个要点

第05节：瑜伽的效果


第06节：瑜伽基础之基本的呼吸法(图)

第07节：瑜伽基基本呼吸法之腹式呼吸

第08节：瑜伽基本呼吸法之横膈膜呼吸

第09节：瑜伽基呼吸道净化呼吸(图)

第10节：瑜伽完全式呼吸法(图)


第11节：瑜伽基础之瑜伽的基本体位

第12节：瑜伽基本体位之站立体位

第13节：瑜伽基本体位之坐姿

第14节：瑜伽基本体位之弛缓的体位

第15节：瑜伽基本体位之前屈系列的体位


第16节：瑜伽基本体位之扭转系列的体位

第17节：瑜伽基本体位置后屈系列的体位

第18节：瑜伽基本体位之侧伸系列体位

第19节：瑜伽基本体位之逆转系列体位

第20节：瑜伽基本体位之平衡系列的体位


第21节：瑜伽基本体位之标准体位法

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