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随身瑜伽美体教练 - 王楠著

作者：佚名原出处：互联网日期：2005-11-28

目录：

作者的话
瑜伽简介
一、瑜伽意为统一
二、传统瑜伽的八个步骤
为什么要练习瑜伽——不同职业者给出的回答
习瑜伽的益处——专业瑜伽师的观点
对于瑜伽的普遍问题
伽饮食
一、原则及要求
二、瑜伽食物观
瑜伽呼吸
练习瑜伽的常识及要求
每天20分钟ASANA组合练习
分部位瑜伽塑身组合

作者简介：

王楠，自幼接受了京剧、芭蕾形体、田径、武术、瑜伽等多种形式的专业训练。至今仍潜心练习瑜伽并经常与多国瑜伽师切磋、学习。自1996年起教授于北京二十余家健身场馆。1998年获北京健美十佳小姐及专业健身教练资格证书，1999年荣获北京市健美二级运动员。现任北京港澳中心、嘉里中心、凯宾斯基、潜水俱乐部等多家健身场所的瑜伽指导。

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