酪梨牛奶 抗老化的瑜伽早餐

抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许



做法：
1、酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中.
2、放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用.
功效：营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够！维他命C早餐：奇异果汁
材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯.
做法：

1、将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中

2、启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用

功效：超高含量的维他命C更能让人拥有好气色.清毒早餐：草莓薏仁优格
材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克.
做法：
1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时).放凉后摆冰箱备用.

2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中.
3、浇入优格、薏仁,即可食用.
功效：清毒、美白、去积水.