瑜伽百科 / / 瑜伽饮食频道介绍
瑜伽晚餐必知的四项基本原则
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怎么吃水果才健康
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网上盛传的瑜伽减肥一周餐
瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识...
居家减肥秘籍：独一无二的“瑜珈菜单”
刚刚从健身房里走出的练习者们，全身的细胞还没有摆脱兴奋，在吧台前点上一杯恬淡的健康果昔，顿时如行云流水般舒展开来。对健身练习者来说，油脂摄入过多，先前的锻炼效果难免会打些折头，而这杯清纯的果昔，刚好将自然、健康还原。...
瑜伽饮食法不要过多使用调味料
世界卫生组织（ＷＨＯ）规定了味精摄取的明确限量：每公斤体重每天容许摄取量以不超过120毫克为宜；12周岁以下的婴儿不在此例。同...
瑜伽晚餐健康饮食方式
晚餐，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。建议基于瘦身美体而习瑜伽者遵循如下晚餐素食健康方式。
晚餐不过晚
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瑜伽断食养生法课程
人体大约用 40 ％的能量去消化所吃的食物，而断食则可以省下这些能量将之用于排除体内毒素，并藉以淘汰老化细胞及修补缺损细胞，使人...
瑜伽练习者怎样调整饮食习惯
不管你现在是素食者还是非素食者，每天的食物中都应有——沙拉(各种新鲜的蔬菜)，它们能提供人体多种维生素、矿物质和纤维素，是饮食中不可...
生病吃什么水果
腹泻：宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大使溏泻，加重病情。
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酪梨牛奶 抗老化的瑜伽早餐
抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许
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