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瑜伽晚餐必知的四项基本原则

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怎么吃水果才健康

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网上盛传的瑜伽减肥一周餐

  瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识...

居家减肥秘籍:独一无二的“瑜珈菜单”

刚刚从健身房里走出的练习者们,全身的细胞还没有摆脱兴奋,在吧台前点上一杯恬淡的健康果昔,顿时如行云流水般舒展开来。对健身练习者来说,油脂摄入过多,先前的锻炼效果难免会打些折头,而这杯清纯的果昔,刚好将自然、健康还原。...

瑜伽饮食法不要过多使用调味料


  世界卫生组织(WHO)规定了味精摄取的明确限量:每公斤体重每天容许摄取量以不超过120毫克为宜;12周岁以下的婴儿不在此例。同...

瑜伽晚餐健康饮食方式


  晚餐,如果进食不当,过饱、过晚,都可能损害人体健康。建议基于瘦身美体而习瑜伽者遵循如下晚餐素食健康方式。
  晚餐不过晚
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瑜伽断食养生法课程

人体大约用 40 %的能量去消化所吃的食物,而断食则可以省下这些能量将之用于排除体内毒素,并藉以淘汰老化细胞及修补缺损细胞,使人...

瑜伽练习者怎样调整饮食习惯

  不管你现在是素食者还是非素食者,每天的食物中都应有——沙拉(各种新鲜的蔬菜),它们能提供人体多种维生素、矿物质和纤维素,是饮食中不可...

生病吃什么水果

  腹泻:宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大使溏泻,加重病情。
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酪梨牛奶 抗老化的瑜伽早餐



抗老化早餐:酪梨牛奶
材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许

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