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瑜伽百科 / / 瑜伽呼吸频道介绍

瑜伽呼吸法的两大作用

一直以来,我们都在向练习瑜伽的朋友们强调瑜伽呼吸法的重要性,也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法:胸式呼吸法、腹式呼吸法(丹田呼吸法)、完全呼吸法等等...

瑜伽呼吸法的分类特点


  呼吸是人最重要的机能,但是人们对呼吸的了解却很少,经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中,由于人为的因素,我们的呼吸一般是...

瑜伽调息法 胜利制气法


  胜利制气法(卧姿)
  你也可以称它为调吸的,我们先简单了解制气法。这主要是运用空气进行运动。正如我们所知的,空气具有几个特...

瑜伽呼吸之完全呼吸法

瑜伽完全式呼吸法是大多数调息法练习中的必要条件。在呼吸过程中,当能够很好地掌握了呼吸方法和意念时,可以不做肩式呼吸,只结合腹式和...

瑜伽调息法:清理经络调息法

“清理经络调息功”又称“纳地净化功”。何为纳地(Nadi)?在字面的意思是“流”,在古代瑜伽书中记载着人的身体中有七万二千条纳地,已经养...

瑜伽调息法:圣光调息


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多做瑜伽深呼吸 健康增活力

呼吸通常可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种,两种呼吸方法,作用不同。胸式呼吸又称为上肺呼吸,是一种浅呼吸,这种呼吸容易使人兴

奋,甚至神...

瑜伽调息法:清凉调息

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瑜伽呼吸之逆式呼吸

  举起右手,将食指和中指向掌心弯曲,拇指、无名指和小拇指伸直,将大拇指轻轻按下右鼻翼,左鼻孔吸气,然后松开手指,两个鼻孔呼气。
  ...

完全瑜伽呼吸法

完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸,三者合一,使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中...

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