练习功效：此瑜伽姿势主要作用于骨盆,让左右骨盆形状开闭均等,恢复到正常位置.同时,它还能使练习者消化能力和排泄能力有所提高,强化腹部肌肉.胸椎和颈椎也能得到锻炼,对治疗支气管炎、扁桃体炎、咳嗽等症有特殊功效....

　　瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉...

　　一、净胃术（Dhauti）是一种净化胃部的术式。
　　方法有三：
　　（1） 盐水净胃术（Jala Dhauti）。方法是...

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　　1、职场减压
　　现...

　　学习能量瑜珈技巧的第二个技巧，帮助大家练习过瑜伽
　　或者在空间当中，将这个感觉成闪电。
　　这是一个非常类似的方法，只有...

　　空气进出某个鼻孔越顺畅，这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强，这是正常的现象。
　　一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸，平均...

　　夏季到了，约三五好友到大排挡喝啤酒、吃烧烤是一件很惬意的事情，不过如果不注意饮食卫生，很容易让病菌侵袭到肠胃，患上痢疾。急性痢...

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　　天天按摩...

　　人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气，所以正确的腹式深呼吸不仅对人体健康有益，而且还能治病与养颜。练习时一定要用鼻子呼吸，并在...

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　　瑜伽，绝对是现代人舒缓...