初学者刚开始练习瑜伽会感觉头晕、恶心，有什么好的方法能避免吗

　　这是正常的现象，我通常建议刚开始要量力而行，有些动作做不到千万不要勉强。第一次练习一定要保证充足休息才有良好的体能。一旦出现不适症状，可以躺下休息，专业的瑜伽老师可以在一旁提供辅导。冬天室内外温差较大，最好能提前10 分钟进教室适应温度或者洗个热水澡，让身体充分预热再开始练习。