孕婦瑜伽 調整骨盤生產順利

懷孕的媽媽注意囉！除了傳統的拉梅茲運動可助產外，還有醫師設計一種專為孕婦設計的瑜伽動作，希望能幫準媽媽生產更順利，還可以調整骨盤，改善懷孕期間腰酸背痛的毛病。

挺著一個大肚子，準媽媽們做起運動特別吃力，不過以下這些動作，孕婦可得常做，因為這都是可以幫助生產的瑜伽動作。 醫生說，孕婦瑜伽可分為三個階段，懷孕前四個月，只能做些放鬆冥想的動作，以安胎為原則，四到八個月的準媽媽，可以換做一些像是貓背式的動作，可以改善腰酸背痛，產前四個月，再加上，調整骨盤的大動作，對生產幫助很大。 簡單的孕婦瑜伽，可以讓準媽媽們動的安心又健康，但是要注意，所有的動作都要緩慢而輕鬆，動的沒負擔，才能達到運動的功效。