练习完非对称式站立姿势后，怎样重获平衡与对称是很重要的。身体两侧练习完非对称姿势以后，两足与身体回到立正姿势，面向前方。两足平行分开到合适的宽度，两膝伸直或稍屈。然后上半身从臀部向前弯曲，头与双臂跟着往下垂。反姿势可以在身体一侧做完不对称动作以后再练习。

        站势提示

        进入或退出某个姿势，或保持某个姿势时，把注意力集中到这样一个意念上：双脚稳固地植根于地面，上身在渐渐地拉长。

        视线聚焦于一点，眼睛始终凝视。

        保持呼吸正常。

        起始姿势

        一般用山立式站姿作为起始姿势。山立式使人产生力量感和稳定感，使人意识到个人的思想和想象力在站立中是如何影响身体并产生摇摆的（站立时身体会有自然摇摆的倾向）。这个姿势的目的是使身体不受摇摆的影响，增强意志力以保持平衡。山立式使人们在进入其他复杂练习前为身心的稳定做好准备。

        替换姿势

        两臂下垂，头也自然下垂并放松。

        手掌放在两脚之间的地面上。双膝和双肘可以弯曲。

        两肘互相叠起来，垂于头下。

        保持山立式姿势，或者以尸卧式和童式放松。