瑜伽初学者必须注意的若干事项(四)
作者：佚名 来源：互联网 时间：2007年02月01日 点击数：
2.耳鸣或视网膜有问题者应尽量避免做那些颠倒身体的动作。
规则
1.全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2.练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹状态。
3.把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4.保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三至五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5.练瑜伽只要持之以恒尽自己最大的能力发挥便能达到效果。
6.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。
7.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。
