不是这样的，为什么说是26个动作，而且是规定的26个动作，当创办这个动作的时候，他都是有安排的，一个动作都是下一个动作的延续，而且前一个动作都是后一个动作的安排，然后同时你背部有一定的训练之后，后边还有一个伸展，所以这个是非常有科学性的，但是这个动作难度并不比普通的，但是平常练的常温下的瑜伽的动作难，并不是这样的，主要是你的流畅性，还有你在练习过程中，你的呼吸要配合的很到位，在练习的过程中，你的思想要集中，注意力要在你的身体上面，所以我觉得一个整体的结合，你能达到身体和你的心灵结合，这样的话效果会非常好。

        也就是上高温瑜伽课是不能迟到的？当你迟到的话，你进来前面的一部分已经结束了，再从后面练的话，前一部分的练习没有练习到，这样不好，所以最好不要迟到，从第一个动作开始到最后，这个是最好的。高温瑜伽对其他的运动不一样，对喝水的要求非常非常严格，而且必须要喝水，因为整个60分钟下来会出很多的汗，同时带走你身体很多的水分，包括身体的矿物质等等，所以必须要喝水，并且喝水是分段的，一小口一小口的喝，而且你喝的水也有要求，尽量不要喝纯净水，我们尽量能喝一些就是电解质的，然后含矿物质的运动饮料，及时补充你的水分，但是你喝纯净水的话，会抽走你身体的矿物质，要及时的喝一些运动饮料。而且你运动前如果能做到的话，尽量在运动前吃一点维生素B，防止脱水，运动之后吃维生素C也是抗氧化的作用，整个练习过程中，你能保持你饮食和营养的补充，对身心是非常有帮助的。