红糖姜汤、红豆汤、紫米   
    补血的最佳食品。

    姜丝猪肝汤

    帮助经血顺利排出。

    热牛奶、蛋黄

    稳定你焦躁的情绪。

    鱼类、大豆类食品、菠菜、贝类   

    生理期的基本补充品。

    月经期间的禁忌饮食

    任何补品（当归、四物、麻油炖品……）

    容易造成子宫过度收缩。

    生食、冰冷的饮品   

    容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出。

    咖啡、任何刺激性饮品   

    容易影响情绪。

    黄露慧老师的健康私厨～经期间

    好朋友来时的最佳补品～姜丝猪肝汤

    女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！

    做法：

    两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。