五千年前的瑜伽，近年成为二十一世纪的健康新风潮，明星、名流、科技新贵都在练瑜伽，流行背后蕴含现代人对身体心灵自我治疗愈的渴求。一种在高温环境下进行的瑜伽运动，目前正风靡北京、上海、深圳及香港。放松，全身放松，在一间四面密封的健身室内，十多位学员在老师的指导下，慢慢地从头、颈部、肩膀、胸到脚趾头，一节节舒展、放松。

        许多练习者渐渐地汗流浃背，这些学员正在练习目前最为流行的高温瑜伽。高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到摄氏40度左右，高温瑜伽非常适合初学者。由于在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。

        一个形象的比喻：将一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。同样，摄氏40度左右的室温在令体温提升的同时，还可以加快血液循环，同时柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。练习瑜伽动作缓慢优雅、讲求身体心灵平衡，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。特别适合白领一族。且身处高温房间，身体短时间就会出汗，自然就起到了热身效果。练习後，身体就能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。减肥、排毒：高温瑜伽对人体最大的作用是排毒功效。练习者通过适度的动作练习，使人体的排汗比平时多出几倍，同时消耗大量的热量，燃烧体里多余的脂肪，排泄体内废物，从而起到排毒和消脂作用。

        塑形、柔韧：通过提升室温，使人体血液循环加快，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨，塑造修长、挺拔的身形。瘦身、美体：通过高温瑜伽不同姿势的练习，可以对练习者全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢，是保持青春活力的一种极好的运动。