关于“自觉”一下子说了三节才觉得说的差不多，下一节我们就开始说瑜珈的冥想，这是开始瑜珈功中非常重要的章节，我也在研究和冥想相关的道家和佛家的静坐法，道家中讲，正确的静坐吐纳可以使我们延年益寿延缓衰老，姐妹们还没有MP3的都尽快备一个吧，除非家里特别安静的话就不用了。因为瑜珈冥想时需要一个安静的环境，最好配上冥想音乐。我计划周五推冥想的内容，大家准备一下吧。：）

不要觉得咱们的进度有些慢，因为慢而稳才能根深地固，我们要一步一个脚印踏踏实实的走，我们要有一个平稳的心态来面对这缓慢而神奇的有着5000年历史的瑜珈功。：]