内分泌腺体对机体的代谢，生长，发育和生殖有着密切关系，分泌出的物质叫做激素。激素分泌过多或过少，都会引起机体的机能失调，激素的平衡或失调是延缓或加速衰老过程的重要原因之一。练习瑜伽就会有调节激素平衡的功效！

松果体腺：松果体一般认为是我们的生物钟，能分泌出许多微妙的荷尔蒙，且足以影响身体所有器官的正常运转。分泌出的荷尔蒙可以延缓老化，增强免疫力，使人具有空间感，增加对疼痛的忍受力及耐力等。而且它能从环境中诸如温度、磁场等条件，转化为神经内分泌的反应。

脑下垂腺：脑下垂体是一个非常重要的腺体，重生各种不同的荷尔蒙，刺激其他腺体执行各种不同的任务，而且直接影响全身的生理状况。所以脑下垂腺控制身体内部许多活动，例如腺体分泌、新陈代谢、成长和体温等。当脑下垂腺功能失常时，会产生许多疾病。而且身体会不正常的发展，或者变胖变瘦，或者过高过矮小。巨人症及侏儒症，就是因为脑下垂腺功能失常。

甲状腺和副甲状腺：甲状腺为红棕色质软的腺体。颈部的甲状腺和副甲状腺，控制了身体新陈代谢的作用，此外也能调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。若是甲状腺分泌不正常，身心的健康都会受到严重的影响。如果甲状腺分泌稍微多点，就会感到紧张、易怒等。如果分泌再多些，则会非常的神经质、出汗、颤抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦。反之，如果甲状腺分泌稍少些时，就会疲倦，昏昏欲睡。如果分泌过少时，则行动缓慢，脉博和心跳迟缓，体温下降，说话口齿不清，感觉迟钝，身体发胖等一些列的不良影响。

副甲状腺控制血液中的钙含量，负责骨胳成长的正常化。因为骨胳需要钙，此外，神经作用受血液中的钙含量影响很大。如果钙含量太少，人会变得紧张、冲动、易怒；如果钙含量太多，人便会昏昏欲睡，无精打采。因此，副甲状腺对骨胳的发展和对神经系统的正常功能，都有很重要的影响。

胸腺：胸腺位于心脏附近的胸骨后面，于胎儿时期最为活跃，以建立起身体的免疫系统，出生后分泌胸腺生成素来增强免疫系统。其基本功能为每一个细胞打上能够辨识的记号，防止免疫细胞反抗而摧毁我们身体自己的细胞，使身体能够抵抗疾病的传染。

肾上腺：肾上腺正位于肾脏的上方，呈淡黄色，它能使身体突然产生热和能。肾上腺在紧急事情发生时，脑里便会送一个信号给肾上腺，而肾上腺立即运送它的分泌物(即肾上腺素)至血液中。肾上腺素能使心跳加速，血管扩张，且随着血液流入肌肉，因此肌肉能从陡增的血液中，获得更多的活能，而充分发挥工作效率。肾上腺素还会刺激汗腺，因此虽是突然的用力使身体变热，也能借着出汗来排热。此外，肾上腺素也会同时送信号到肝，使肝送出它储藏的糖到血液中，以供身体所需的额外热能。如果肾上腺素分泌过少，那么在危险、急迫时的适应能力就大大地降低了。反之，若分泌过多，则身心将一直处于紧张的状态中。

胰腺：胰腺散布于胰脏消化腺泡之间，它分泌一种消化的荷尔蒙叫做胰岛素。胰岛素可减低血液中糖的成分。如果胰岛素缺乏，血糖增高，部分则随尿排出，成糖尿，即所谓的糖尿病。反之，如果胰岛素分泌过多，则会重生血糖过低的病症，人体会有虚弱、头痛、发抖、昏眩、神经紧张和心绪不宁的症状出现。

性腺：性腺(卵巢或睪丸)不仅能产生卵子和精子，同时它还能分泌性荷尔蒙(性腺素)，即男性激素和女性激素。性荷尔蒙能增加男(女)性的性特征以及调整性行为的发展。男性激素能增加肌肉的能量，且使人富创造力与积极性。而女性激素能增加身体脂肪的成份，使人富于情感，思绪细密。不论男奓，在他们的体内均涐产生男性激素和女性激素，不过是男性产生的男性激素多些，而女性产生的女性激素多些。当然性荷尔蒙的比例，直接关系着男子与女子的体态、思想、情绪及心理方面。如果这些性荷尔蒙的比例失常，则女性会变得男性化，而男性也会变得女性化。