经期的大大小小问题确实常常让我们难以启齿，又找不到根本的解决方法，吃药打针只是暂时的解决方式，而止痛药或抗生素会让我们的身体失去原有的抵抗能力，其实，只要用对方法，每个人的身体都有其自愈能力，当然，还有一个宝贵的古老天然秘方——那就是瑜伽，透过柔软温和的运动，配合瑜伽呼吸法达到放松肌肉、按摩内脏、刺激腺体，进而加强子宫及卵巢功能，而一些延展或休息的动作也能舒缓子宫肌肉，减轻生理期的疼痛。

在这本瑜伽书中我们把生理周期分成四个阶段，提供给您一些简易的瑜伽动作，教您如何运用不同的瑜伽动作来舒缓各种生理期的不适症状，针对每个动作来解说其疗效及好处，也会有详细的动作分解让初学者一起来学习，希望所有喜爱瑜伽的女性朋友能从中了解瑜伽更多的好处，也希望能为有经期困扰的女性开启另一扇健康之门。