东方瑜伽
　　瑜伽，原为梵文yoga 的中文音译，本意有「结合」、「连接」的意思，起源于古印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一，可以追溯到5000年以前。东方瑜伽从广义上讲是一门生活哲学，从狭义上讲它是通过外练筋骨皮的手段而用来增进人们身体、心智和精神的健康。在修炼东方瑜伽的过程中，修炼者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，即中国哲学所说的「天人合一」的境界。其目的是通过意识控制各种情绪及倾向，学会自我驾驭，使修炼者身、心、灵三者得到升华。

东方瑜伽实用体系
　　东方瑜伽实用体系是资深瑜伽教练导师郑先红(smily)通过长期对瑜伽的学习和研究以及教学经验的总结，结合现代人的生理、心理需求，通过融合王瑜伽和哈塔瑜伽锻炼方法的实用性及优点而有机创编的一套实用性瑜伽课程，与任何宗教信义或伦理保持分离状态。它包括瑜伽体位法（即姿势功）与清洁术、呼吸与调息法、收束与契合法、休息术、目达法与冥想等几大部分内容，每一部份又有很丰富的训练方法及练习内容，在此基础上通过有针对性、科学的研编出个性化教学课程（即特色课程），以实现修炼东方瑜伽的目的意义，在已接受Ｅａｓｔｙｏｇａ的练习者中感受最为突出的主要表现为以下四点：科学、有效、简单、怡悦身心

科学

　　整个课程体系中，不同课程的训练方法、技术与实施过程均依据瑜伽基本知识理论及一套完整的人体健康运动保健理论系统。 东方瑜伽还融合了医学、心理、哲学、人际关系等其他学科领域的知识。每个课程以三个月为一个周期，对全套课程的音乐及动作编排设计进行变化或进阶更新，以确保严格遵守循序渐进的教学原则。

有效

　　Eastyoga的每部分教学内容都经过精心的编排设计，每一首乐曲的选择、每一个动态练习组合的创编，都能够充分考虑到练习者的需要，从而确保不同年龄、不同性别、不同职业、不同基础的人群在练习过程中获得身、心、灵三者统一和谐的保障。统计表明，Eastyoga的练习者的受伤比例为零。另外，Eastyoga对每一名授课导师均提出了更高的要求，为了确保课的质量与效果，Eastyoga课程体系还设有专门评审教练员授课情况的评估系统，只有通过Eastyoga课程体系级别审核认证后，教练员方可授课。Eastyoga课程体系中，每种课程的内部结构组织严谨，衔接连贯。整个练习过程只需一个小时，您就可以达到事半功倍的练习效果。在整个课堂气氛的创造和感受的过程中，会员能够不断充分开发人体潜能，从而体味到的一份心神宁定与自信。

简单

　　Eastyoga的每一部分内容在创编之前，必须确保99%的练习者不加思索，在欣赏优美音乐的同时就能够随教练完成修习内容。因此教练员必须熟练每部分教学内容，能够进行多样化讲解与示范，形象地体现个性化的教学技巧，以及热情关怀的交流方式，使得修习者感到整个练习过程简单而不乏味。

怡悦身心

　　感受音乐是表达内心情感、获得心理健康最为简洁的方式，Eastyoga课程体系中每课内容都伴随有专属的瑜伽音乐，每首乐曲都悠然深远，空灵舒缓，体现了不同的艺术情感。让练习者在音乐的伴随下，沉浸在艺术的梦幻中，不知不觉的实现了身心合一的健康目标。正如一些Eastyoga会员所说，Eastyoga实用体系课程是一个真正属于自己，能够陪伴终生的个性修炼。

联系人：王小姐(010-62962908), 万老师(13391956961),

       郑老师(13241829575 、13801221646)


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